喫煙がやめられないのには、２つの理由があります。１つ目は、長年タバコを吸っていることでニコチンに依存してやめられないこと。そして、もう１つはタバコを吸うことが習慣になってしまって、たばこなしでは落ち着かない、手持ち無沙汰だという心理的依存です。

　後者の場合本人の意思で解決できることがほとんどですが、前者は禁煙しようとしてもニコチン中毒の症状で、改善が困難なこともあります。

　まず、ニコチン依存度を判定して、自分の体の状態を確認してみましょう。

さて、あなたのニコチン依存度は…？

• 低い（０〜３点）比較的禁煙しやすいタイプ。是非トライを！
• ふつう（４〜６点）平均的なニコチン依存度。禁煙するなら今がチャンスです。
• 高い（７〜11点）ニコチン依存度が高いです。禁煙後の禁断症状はつらくても、２〜３日がピークといわれています。専門家の手を借りるのも良いでしょう。

　これを機会に禁煙をしてみようかと思った方、いつでもお気軽に禁煙外来にご相談ください。

　皆様の禁煙をサポートできるように、禁煙外来スタッフ一同協力させていただきます。