08年10月21日
part１ part２ part３ part４ part５ part６ part７ part８ part９ part10
個人の嗜好と考えられてきた喫煙は近年、国内外の様々な学会によって「ニコチン依存症」という病気として位置づけられるようになりました。病気は治療しなければなりません。
「明日からタバコをやめる！」これが計画通りにできたら最高ですが、自力での禁煙はなかなか難しいものです。まずはニコチン依存症かどうかチェックしてみましょう。
| 質問 | ０点 | １点 | ２点 |
| (1)朝目覚めてから何分位で最初のタバコを吸いますか。 | 30分以上 | 30分以内 | |
| (2)映画館や図書館など禁煙と決められている場所にいる時、タバコを我慢することが難しいと感じますか。 | いいえ | はい | |
| (3)１日の中でいつ吸うタバコが最もやめにくいと思いますか。 | 右記以外 | 目覚めの １本 | |
| (4)１日に何本吸いますか。 | 15本以下 | 16〜25本 | 26本以上 |
| (5)午後に比べて午前のほうがより多くタバコを吸いますか。 | いいえ | はい | |
| (6)風邪で１日中寝ているような時にもタバコを吸いますか。 | いいえ | はい | |
| (7)タバコを肺まで吸い込みますか。 | 吸い込まない | 時々吸い込む | いつも吸い込む |
| (8)いつも吸っているタバコに含まれているニコチンの量はどれくらいですか。 | 0.9mg以下 | 1.0mg〜 1.2mg | 1.3mg以上 |
| 合計点数 | ニコチン依存度 |
| ０〜３点 | 低い |
| ４〜６点 | 普通 |
| ７〜11点 | 高い |
タバコをやめようと考えているかた、
お気軽にスタッフまでご相談下さい。
保健師 石田 幸子
ご意見、ご感想、お問い合わせは所沢診療所まで